Como elixir a postura correcta para durmir

Ola, é mellor comezar a pasar agora, entón será máis difícil, sei. Sobre o lado deitouse a perna fodida e o soño xira cara atrás, é difícil e inusual, pero entón será máis fácil de

Durmido no estómago mentres durmía. Pero a miña barriga comezou a crecer cedo, axiña que a incomodidade sentía - volveuse. Se non hai incomodidade, non prexudica ao neno.

Eu durmín durante case 18 semanas, tampouco imaxinou de como doutra forma) creo que non é asustado, xa que se fai incómodo, convérteo en ti mesmo)

Moitas mulleres adoran durmir no estómago. Esta postura é moi conveniente, está ben descansando nela, pero durante o embarazo, é precarcado na descarga de prohibida. Non obstante, a prohibición comeza a partir das primeiras semanas, pero é importante saber cando pode durmir no seu estómago e cando é perigoso.

hora límite

A postura de lixo no estómago é particularmente difícil para as mulleres que case desde a infancia se usa para durmir exactamente. Pero mentres o útero é pequeno e está nunha pelvis pequena, non sufrirá, e ningún dano será causado ao neno se a muller segue a durmir, xa que é máis cómodo. O útero comezou a crecer desde os primeiros días do embarazo e aumenta gradualmente. O seu fondo (a parte superior máis ampla da parte superior) sobe arriba e unha vez deixa os límites dunha pequena pelve, trasladáronse a un lugar temporal na cavidade abdominal.

Isto ocorre, como regra, entre 10 e 12 semanas (se contas desde o primeiro día do último mes) ou un pouco máis tarde. Depende da condición física dunha nai futura de formigón: sobre como se dobra o que son amplamente os seus cadros desde a localización da placenta e outros factores.

ata 10 semanas, para que a muller non poida preocuparse e seguir durmindo na postura que lle gusta máis que outros. Pero, gradualmente, ten que ensinarse ao pensamento que CRS cambiará: será imposible durmir no estómago, porque a parede abdominal frontal non poderá mitigar a presión do peso corporal na ultrasóns ultrasóns. Non se recomenda tamén durmir na parte de atrás, senón por outro motivo: o crecente útero gradualmente comeza a presionar sobre a vea oca, que pode levar a unha violación da circulación sanguínea de nai e feto, para desmayarse, convulsións.

A única posición posible e accesible desde 3 meses e ata a entrega convértese na postura do lado. A pesar do feito de que durmir na barriga no primeiro, moitas mulleres rexeitan esta postura durante o sono, sentindo intuitivamente o perigo que provén dunha posición do corpo. Ademais, non sempre se fai conveniente para relaxarse ​​no estómago, mesmo nas primeiras etapas: Despois de todo, pode inchar e enfermar o peito, e xa nos primeiros termos de moitas mulleres acompaña a sensación de plenitude, cortando baixo abdome.

A conclusión é moi sinxela: ata agora o útero está protexido por unha articulación de Lannie, non está prohibida durmir no estómago. En canto non podes durmir no teu estómago.

Factores psicolóxicos

. Teñen medo de converter accidentalmente a noite e "esmagar" o neno. En balde alarmas, as futuras nais minaron o seu propio equilibrio emocional, e as salpicaduras hormonais.

Lembre: nun soño, o cerebro segue a traballar, polo tanto, para durmir, experimentar dor ou malestar forte, é simplemente imposible. O CNS definitivamente dará ao corpo un sinal que é necesario tomar outra posición máis cómoda.

Mesmo na trinta semana, cando as dimensións abdominais son significativas, o perigo de presión a curto prazo sobre o neno está ausente (por exemplo, ao converter o abdome). No útero da nai, o bebé está protexido de forma fiable por unha cuncha e augas arrogantes.

En consecuencia, é necesario escoitar o teu propio corpo e comprender que a natureza dos "pensamentos" posibles factores de risco para a nai eo bebé durante o embarazo.

Sono saudable

O resto cualitativo da futura nai é vital. É necesario para restaurar as forzas das mulleres, a saúde eo desenvolvemento correcto do bebé. A duración normal de descanso nocturna é de 8 a 10 horas. Un soño diurno é desexable se hai tal oportunidade. O primeiro trimestre adoita estar acompañado por somnolencia e o 3º de insomnio. Os restos de alta calidade durante o día axudarán a xestionar os estados desagradables.

Optimal, fisiolóxico para durmir durante o embarazo é a pose do lado esquerdo. Na posición especificada, non hai risco de espremer órganos internos, contribúe a unha boa circulación sanguínea.

Para garantir o máximo comodidade, o sono embarazada, que está baixo a parte traseira, a barriga e entre as pernas son pequenos rolos. Recoméndase comprar ou coser unha almofada especial ou en forma de U para mulleres embarazadas. O uso de dispositivos auxiliares permite reducir a carga na parte inferior das costas, o estómago, reducir a probabilidade de que os pés edema, de forma máis eficiente con fatiga.

Axiña que unha muller ve dúas raias nunha proba de embarazo, aparecen moitas preguntas inmediatamente. A maioría das veces están interesados, e ao que trimestre é tal unha posición segura. Para reducir o risco de incumprimento do desenvolvemento do feto, os médicos recoméndanse completamente para abandonar o sono nunha postura. Pero, entendendo neste asunto, queda claro que tal restrición non se aplica ao primeiro trimestre.

Características do soño embarazada dependendo do termo

Durante o embarazo, o corpo é susceptible a unha grave reestruturación hormonal, as salpicaduras emocionais ea ansiedade de ansiedade da futura nai. As mulleres aparecen insomnio, ela comeza a roubar moito nun soño en busca de poses perfectos para descansar. Recoméndase que os xinecólogos descansen no primeiro trimestre, proporcionando ao corpo con forzas adicionais para dobrar. É necesario durmir polo menos 10 horas ao día, non será superfluo dedicar 1-2 horas para o soño do día.

• Nas primeiras etapas (ata 12 semanas) pode escoller calquera postura de recreación conveniente. Ás veces, as nenas non poden durmir no estómago debido a crecentes glándulas mamarias e a súa maior sensibilidade. Durante este período, é mellor estar de lado, poñendo unha almofada entre as pernas.
• O segundo trimestre (12-24 semanas) caracterízase por un intenso crecemento do útero, a aparición dunha barriga redondeada. Para mentir a finais de 20 semanas xa é inconveniente e perigoso para o feto. Se algunha incomodidade, o bebé pode notificar a nai, comezando a empurrar duro. Polo tanto, mesmo nun soño, unha muller non poderá acender o estómago. Ademais, tal pose provoca amplificación de azia. Polo tanto, é mellor elixir o lado esquerdo para durmir.
• No terceiro trimestre (desde 24 semanas) hai moitas restricións para a futura nai. Recoméndase durmir só ao seu lado, porque a posición do abdome ou a volta ameaza a hipóxica do feto en desenvolvemento.

estilo de vida, comida, calidade do soño afectan directamente o desenvolvemento intrauterino do neno. Para non prexudicar a froita en desenvolvemento, dependendo do trimestre, recoméndase adherirse ás seguintes regras:

Se está embarazada que se usa para durmir no estómago e non pode adormecer noutra posición, recoméndase facer sendeirismo antes de ir á cama. O aire fresco mellorará o estado de saúde e provocará a fatiga agradable. Tamén use a noite só unha roupa solta feita de materiais naturais, coloque a cama con cama limpa, usa velas aromáticas.

A que período pode durmir no estómago

En que posición pode determinarse individualmente, dependendo da prelación do feto, anexando a placenta na parede dianteira ou traseira, o tamaño do abdome. Co segundo e posterior embarazo, moitas mulleres observan un aumento no útero xa nove semanas. Polo tanto, mesmo no primeiro trimestre, as restricións aparecen nos poses de sono.

Axiña que a muller comeza a sentir fisicamente a froita, convértese en inconveniente para durmir. Polo tanto, recoméndase mercar unha almofada especial, que ten a forma da letra G ou P, proporcionando unha estancia cómoda ao lado. Por que a postura incorrecta prexudica o desenvolvemento do bebé e o que ameaza coa saúde da nai, contará máis na consulta das mulleres.

Período de embarazo - Felicidade indubidable para futuros pais. Para unha muller que está a estar preparada para converterse nunha nai, a ferramenta do bebé está acompañada de medos e prohibicións. Para que o neno se desenvolva harmoniosamente no útero maternal, a muller debe abandonar malos hábitos, evitar o estrés, ben comer, andar moito. Mesmo as pequenas cousas están suxeitas a axuste, sobre cal non é unha muller embarazada normalmente non está pensando. O aumento do tamaño do estómago require seleccionar o óptimo, seguro para a postura do bebé para durmir.

¿É posible mentir e durmir no teu estómago?

Durante o período do neno, a futura nai está preocupada polas moitas preguntas relacionadas coa auto-elección do bebé. Real para unha muller embarazada é a cuestión do que pose nun soño é seguro para un neno. Que trimestre está permitido durmir en calquera posición? Por que necesitas durmir ao meu lado?

Descanse sobre o estómago durante o embarazo

O sono completo para unha muller embarazada convértese en "Sobre o peso do ouro". Unha cómoda postura durante a recreación é capaz de proporcionar bos soños. Pero o nacemento dunha nova vida dentro do útero e aquí introduce unha serie de restricións. A pregunta xorde sobre a posición do corpo nun soño, porque moitas mulleres adoran o chamado "compañeiro rico". ¿É posible durmir no estómago? Será este futuro caricia?

Ao comezo do embarazo, a elección da postura para o sono é ancha. O sono "no estómago" pode ser doloroso debido ao aumento da sensibilidade e os cambios no tamaño das glándulas mamarias. Neste caso, recoméndase cambiar a posición do corpo, xa que hai un risco de consecuencias malas para o peito. Que hora non dorme no estómago?

Consello! Algúns investigadores non recomendan tal soño ao comezo do embarazo. Isto débese á presión sobre o diafragma, cuxa regularidade conduce a unha interrupción da respiración. A falta de osíxeno máis un ton de uterina aumentado pode ter consecuencias tristes. Polo tanto, é mellor sufrir gradualmente de tal hábito.

Double-to-Wear - SEAT separada para unha muller. A dobre "felicidade" aumenta a carga do corpo. No pasado distante, o número de futuros nenos só podía soñar. Hoxe, podes aprender sobre multiplodos xa na semana de semana, grazas ao exame de ultrasóns e escoitar ritmos cardíacos.

• Mesmo desde a primeira semana de embarazo, unha muller debería saber que se fai inseguro durmir no estómago. Isto aplícase a todos os trimestres, porque cando unha muller cae sobre o estómago, pon a presión sobre o útero con todo o seu corpo, causando así o seu ton. E o ton, á súa vez, pode levar a aborto espontáneo.
• Preferentemente axiña que se conciencia dun evento alegre, reconstrúe o seu corpo e vai durmir no estómago.
• Non teñas medo de afrouxar ou ter medo de non acostumarme a durmir noutra pose. Se pensas constantemente sobre iso, os impulsos veñen ao cerebro e o corpo desfacerase do hábito máis rápido nun soño.
• Se estás na etapa "dilución longa", debes saber que se segues a durmir no teu estómago, o neno pode sufrir moito da falta de osíxeno e outros nutrientes. Ameaza unha diminución do latido do corazón fetal, a falta de osíxeno (hipoxia) e un destacamento por diante do período da placenta. Unha muller pode desenvolver tales enfermidades como a enfermidade de varicosa.
• Se aínda continúa a durmir no estómago (preocupacións ás mulleres nas primeiras semanas de embarazo), é necesario converterse nun soño con máis frecuencia.
• Despois da vixésima semana de embarazo, é necesario desaparecer plenamente de tal hábito.
• Ademais, os xinecólogos obstetra argumentan que nos últimos períodos de embarazo, é extremadamente indesexable para estar no estómago. Se unha muller convértese nunha posición, entón a presión aumentará no útero, que poñerá presión sobre a vea, perturbando o fluxo sanguíneo. Por certo, tampouco se recomenda estar na parte de atrás por última vez.

Ao longo da súa vida, cada persoa ten os seus propios hábitos. Un destes hábitos é un soño no estómago. Parece que nada terrible non é, senón por unha muller embarazada, tal posición do corpo durante o sono pode danar.

Acontece que segundo as estatísticas case a metade das mulleres de todo o globo simplemente non imaxina unha noite de sono sen un posew "no estómago". Por que o sono no estómago é para moitos óptimos? O feito é que durante o día a columna vertebral está experimentando unha carga maior e cando unha persoa cae sobre o estómago - hai relaxación.

Acontece que unha persoa simplemente non pode adormecer, xirará na cama, todo é inconveniente para el: a almofada non é iso, a manta é asada, a cama é inconveniente e é só Vale a pena aceptar unha postura favorita: o tempo moi esperado chega. Os científicos incluso describiron este factor como "non -fort" e foi o que provocou que moitas nais futuras aprendan máis sobre se podían durmir no seu estómago.

Primeiro trimestre do embarazo

Ademais desta incomodidade, as mulleres xa están empezando a verter as glándulas leiteiras, que cun aumento no período de embarazo están preparados para a lactación. E é este fenómeno que tamén pode causar incomodidade nunha muller embarazada. A pesar do benestar, unha muller non pode permitirse dar unha postura "no estómago", debido á sensibilidade do peito.

Mid Embarazo

No segundo trimestre, o útero aumenta, eo estómago faise perceptible, mesmo coa posición de "deitado na parte traseira". Unha muller sente o movemento dun neno. Se durante este período de estar no estómago, mesmo a pesar da defensa de varias capas: as cunchas fetales, o líquido, o útero, os músculos abdominais, pódense colocar a presión sobre o neno.

Do feito de que vai durmir no estómago durante o embarazo, non haberá problemas só nos primeiros días. Neste momento, o seu útero segue sendo pequeno e está situado detrás do óso púbico, polo que o seu fillo está totalmente protexido. Pero, a partir do segundo trimestre do embarazo, será incómodo para durmir no estómago e será un perigo para o seu fillo.